牙菌斑|简单6招,让你轻松远离牙菌斑!

时间:2019-12-30 15:52 浏览: 作者:admin

牙菌斑对于口腔健康的损害,上期小编已经给大家科普了,它的“凶猛”之处,想必大家也都对它“闻风丧胆”。

其实想要远离牙菌斑很简单,重要的还是要养成良好的预防习惯,养成以下六个好习惯,让牙菌斑主动跟你说拜拜。

1、保持良好的饮食习惯

在对牙菌斑预防中,要保持良好的饮食习惯,尽量少饮用咖啡、浓茶等带颜色的饮料,避免色素附着牙齿上面。
 

尽量少吃含糖和淀粉类的食物,因为牙菌斑里的细菌是靠糖分和淀粉食物生存的。际上,每次在吃这些食物时,细菌就会释放出一种造成坏牙和蛀牙的酸性物质 ,所以每次吃完甜食之后,一定要及时漱口。

2、采取正确有效的刷牙方法

其实消灭牙菌斑,通过简单的刷牙就可以有效清除。但前提是采取正确有效的刷牙方法,才能把牙菌斑扼杀在摇篮里。

国际上公布的标准刷牙法——巴氏(Bass)刷牙法,能够有效去除龈缘附近及龈沟内的菌斑。早晚按照这个刷牙步骤进行刷牙,可以有效减少牙齿上的菌斑。


3、配合使用牙线

每次吃过食物后,牙缝牙龈处多少会留下残渣。这个时候最好通过一些辅助工具及时清除掉,不然短时间内,食物残渣和口腔唾液,相互作用就能形成牙菌斑。

牙线能有效的清除牙齿邻面的牙菌斑,预防牙周疾病和邻面龋的发生。很多人有用牙签的习惯,但如果用力不当牙签会伤到牙龈,长期使用牙签还会导致牙龈萎缩,所以尽量选择用牙线清理牙齿。

4、选择适合的牙膏产品

刷牙是消除牙菌斑简单而有效的方法,因此选择一款适合的牙膏至关重要,一些口碑较好的牙膏建议大家可以买来试试,它里面的活性物质更强,对牙齿的清洁力度也更大一些。

比方说目前市面上一款很火的,萃取海藻精华的牙膏,海藻细胞所独有的“分子筛”结构,具有极强的物理吸附性和离子交换性。

能够深层渗透口腔、牙龈缝隙吸附,附着在牙齿和牙龈间隙上的顽固菌斑,选用天然海洋珍珠粉替代传统的碳酸钙成分,减少了碳酸钙成分对牙齿的腐蚀,能够温和亮白牙齿。

而且还含有多重矿物微量元素,能够渗透滋养牙龈,坚固牙齿防止牙齿敏感!所以每天只要坚持使用海藻牙膏,再加上正确的刷牙方法,去掉牙菌斑其实也很简单!

5、养成及时漱口的好习惯

记住,饭后勤漱口也是减少牙菌斑产生的好方法,快速的漱口能够利用液体在口内流动的冲击力来清除滞留的食物残渣。

6、勤换牙刷

一支牙刷的使用寿命最长是3个月,定期更换牙刷也能够避免牙刷上的细菌,再次在口腔中衍生而加重牙菌斑,试想如果每天使用的牙刷上面带有病毒,反而更容易反复感染。

还有,若牙刷常处于潮湿状态,牙刷上的病原体就易滋生繁殖,所以平时还要保持牙刷干燥、勤换牙刷。要知道牙菌斑不是一时存在的,而是时时刻刻都会形成,所以我们要养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。

定期去检查自己的口腔健康状况,只要大家坚持做到以上六点,远离牙菌斑其实很简单!

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