如何有效预防和远离口腔溃疡!

时间:2019-12-11 16:20 浏览: 作者:admin

口腔溃疡是一种自限性疾病,一般7—10天可自行痊愈。但口腔溃疡这个“魔王”反复光临,折磨得很多人是寝食难安。为此各种消灭口腔溃疡的偏方层出不穷,用浓茶漱口、蜂蜜或白糖等涂淤溃疡面……效果怎么样呢?可想而知。

所以我们大家尽量还是不要听信某些偏方,非但不会让口腔溃疡愈合,反而会刺激溃疡面更加严重,怎样才能有效远离口腔溃疡这个磨人的“魔王”?小编今天就给大家好好总结几招。

1、注意饮食营养搭配

吃是我们每天必不可少的一件事,所以要想远离口腔溃疡,就要先从饮食上下功夫,多吃富含维生素b1、维生素b2、维生素c的食。多吃新鲜蔬菜水果等,利于口腔溃疡的愈合,尽量少吃辛辣、油炸等油腻食品。

2、养成良好的生活习惯

要养成良好的生活规律,保证充足的睡眠,避免过度操劳,培养自我心理调节能力。因为情绪因素不但影响神经系统,而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍。所以应该保持心情舒畅、乐观开朗,遇到事情保持平和心态不失为一种,减少口腔溃疡复发的自我保健方法。

3、避免口腔内部摩擦破损

咀嚼食物时一定要小心,牙齿与牙齿,牙齿与嘴唇之间发生摩擦,稍不注意会发生皮损。一旦出现皮损就有可能导致口腔溃疡,尤其是火热邪盛者更容易发生。因此,咀嚼食物一定要细嚼慢咽,才能防止皮损以致发生溃疡。

4、注意口腔的卫生健康

有一个良好的口腔卫生环境,可以减少口腔内的细菌滋生,防止食物残渣的堆积,造成口腔的感染。因此,在日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯,而且每次刷牙不得低于三分钟。

想要远离口腔溃疡“魔王”控制,首先把这些引发溃疡的细菌进行灭杀掉。通常一般的牙膏或者漱口水,对这类细菌的灭杀效果非常小,解决不了细菌繁衍的问题。

所以选择对灭菌率高的牙膏至关重要,有研究发现海洋中的藻类物质具有极高的杀菌效果、杀菌率可以高达99、99%。目前市面上的一款牙膏就是萃取海藻成分,添加海洋珍珠粉和多种矿物微量元素,不添加任何的添加剂和氟化物。

市面上的大多数牙膏,通常都是含有3大化学成分:paraben类防腐剂、刺激性摩擦剂和SLS发泡剂。如果长期使用,就很容易扰乱体内分泌。损伤牙釉质,加剧牙龈出血、引起口腔溃疡。

想要远离口腔溃疡,最好的预防方法,就是用海藻成分的牙膏进行刷牙。只需每天轻松一刷,即可有效吸附口腔中的有害细菌,平衡口腔内菌群,保持一个健康的口腔环境,这样就可以减少口腔溃疡的发生率了。

有口腔溃疡困扰的小伙伴们不妨可以试一下!

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